¿Qué es la Hipertensión?

Es la elevación de los niveles de presión arterial. El corazón ejerce presión sobre las arterias para que éstas conduzcan la sangre hacia los diferentes órganos del cuerpo humano, esta acción es lo que se conoce como presión arterial(1).

Diagnóstico

El diagnóstico se basa en un sencillo procedimiento de medición. Es imprescindible completar el estudio con un análisis de laboratorio (de sangre y orina) y un electrocardiograma. Para facilitar un diagnóstico es muy importante tener presente estas recomendaciones:

- La hipertensión arterial no produce síntomas y puede pasar inadvertida

- Es más frecuente a partir de los 40 años, aunque puede aparecer a cualquier edad

- Hay predisposición familiar, aunque se da también en personas sin antecedentes

¿Cómo se mide?

La presión arterial se mide mediante unos aparatos llamados tensiómetros, para que la medida obtenida sea correcta debes seguir una serie de indicaciones:

- Busca una habitación tranquila, sin ruidos ni interrupciones

- Debe estar relajado y no haber hecho ejercicio físico media hora antes

- Usar el tensiómetro de brazo colocando el manguito dos o tres centímetros por encima del codo, deja la palma de la mano boca arriba y el codo ligeramente flexionado a la altura del corazón

- Apuntar los valores obtenidos para informar a su médico

¿Cuáles son los niveles normales de presión arterial?

Presión arterial normal

- Sistólica (máxima) están entre 120-129 mmHg

- Diastólica (mínima) entre 80 y 84 mmHg

- Cifras más bajas también pueden considerarse normales, siempre que no provoquen ningún síntoma

Presión arterial normal-alta

- Sistólica (máxima) están entre 130-139 mmHg

- Diastólica (mínima) entre 80-89 mmHg

- En personas diabéticas, los niveles superiores a 140/85 mmHg también se consideran altos

Tratamiento y prevención

El mejor tratamiento de la hipertensión es una buena prevención que evite su aparición. Para ello es fundamental seguir un estilo de vida cardiosaludable.

- No fumes ni tomes alcohol en exceso. Esto hace incrementar la presión arterial con el tiempo

- Controla tu peso. El sobrepeso es una causa de hipertensión

- Realiza Ejercicio físico periódicamente. Esto ayuda a reducir la presión arterial

- Practica una dieta cardiosaludable. Evitar la sal en los alimentos. También es necesario consumir frutas, verduras, legumbres, frutos secos, pan y otros cereales

- Tratamiento farmacológico. Los médicos utilizan el tratamiento farmacológico sólo cuando es necesario